Por aqui anda corrido o negócio, tenho vários assuntos para falar, mas o tempo é curto! Ontem não consegui chegar perto do computador, quem dirá escrever. Eles seguem comendo bem, eu sigo cozinhando, mas nem sempre dá tempo de registrar.
Nunca idealizei filhos perfeitos, pois para mim crianças perfeitas de mais são crianças tristes! Da mesma forma que nunca imaginei criança comendo salada e legumes numa boa ( juro, antes de ter o meu primeiro filho lembro que passava na tv uma propaganda da criança pedindo brócolis no mercado, e eu não imaginava aquilo para mim).
Fui aquela mãe louca que não via a hora do filho completar seis meses e pedir para o pediatra se já dava para dar danoninho!
Fui mãe Danoninho sim! Assim como também já fui mãe "papinha industrializada". Fui e não me arrependo, era o meu momento! Era o meu caminho como mãe! Nunca forcei uma alimentação saudável, mas sempre ofereci uma alimentação saudável, e acredito que isso fez toda a diferença! Hoje em dia, os dois sempre vão optar pelo caseiro em vez do industrializado! E aqui eu me realizo como mãe!
Aprendi muito com o meu primeiro filho, mas mais uma vez não idealizei que com o segundo fosse igual! Apenas jurei para mim mesma que ele não conheceria papinhas prontas! Eu consegui! A introdução alimentar do Leonardo foi muito tranquila, e bem mais fácil.
Sempre ofereci comida caseira, bem fresquinha e praticamente sem nada de sal.
Ofereci chá sem açúcar! Hoje ele é o viciado em chá, que carinhosamente ele chama de "rá" ou agora "chachá". A grande vantagem de oferecer essa bebida, e sem açúcar é que quando viajamos ele toma água numa boa, ou aguinha como ele diz.
Aqui em casa quando eu comecei a minha reeducação alimentar a primeira coisa que fiz foi cortar suco de pacotinho, e mais tarde os de caixinha. Nada foi de uma hora para outra, o processo foi tranquilo, e chegou num ponto que eles não queriam mais o de caixinha por ser muito doce. Passaram então a beber só o natural, mas chegou num ponto que até o "natural" eles achavam doce e ficavam só no chá.
Por mais que o suco seja natural, eu não ofereço todos os dias, lá de vez em quando, uma vez por semana (como o de beterraba com laranja por exemplo). E também explico o porque de não oferecer: O problema do suco é a frutose, aquele açúcar que ocorre naturalmente em todas as frutas, mas que quando concentrado demais e/ou em grandes quantidades faz mais mal do que açúcar branco.
Bem, a quantidade de açúcar (frutose) da fruta não aumenta feito mágica quando a transformamos em suco, porém para preparar um suco, de laranja por exemplo, usamos 3 ou 4 frutas, aproximadamente, não é? Se você ou seu filho fossem comer 3 ou 4 laranjas inteiras, em quanto tempo fariam isso. Quanto tempo levariam para comer tudo? Vocês dariam conta de comer tudo de uma vez só?
E um suco de laranja, feito com as mesmas 3 ou 4 laranjas? Quanto tempo você levaria para beber?
Será que deu para perceber a diferença?
BEBA água, COMA fruta!!!
Um copo de suco natural pode conter tanto açúcar quanto um copo de refrigerante, dá pra acreditar?? Parece loucura, mas é a mais pura verdade!
Hoje pensei em fazer suco de manga com laranja, mas desisti e ofereci só a fruta!
Os benefícios da manga:
A Manga fornece cerca de 60 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela contém uma série de nutrientes como carboidratos, fibras, Antioxidantes e vitaminas, tais como Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. A Manga também é uma boa fonte de vários minerais como Cálcio, Zinco, Potássio, Ferro, Magnésio e Potássio.
- A Manga é uma rica fonte de ferro e podem prevenir a anemia. além disso, A Manga ajudam no aumento das células vermelhas do sangue no corpo e é recomendado para mulheres grávidas.
- A Manga ajudam a aumentar a imunidade do corpo. por ser rico em antioxidantes e vários minerais que ajudam na restrição ataques microbianos e danos celulares.
- A Manga é benéfico para os olhos : A Vitamina A na Manga ajuda a promover a saúde dos olhos. Cegueira noturna e secura dos olhos podem ser evitados pela sua ingestão.
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