Na verdade sim, alguns produtos são caros mesmo, mas aí eu te pergunto, e as guloseimas que você compra no mercado também não são caras? E os lanches que você faz na rua? E aí, o que me diz sobre isso? Percebo é que se torna muito caro quando você fica dividido entre uma vida saudável e uma vida de industrializados, de comida pronta e excesso de pressa.
Na vida precisamos fazer muitas escolhas e quando o assunto é alimentação, a melhor escolha são alimentos mais naturais e menos processados. Não quero dizer que você precisa se excluir do mundo e não comer mais nada, não! O que quero tentar lhe mostrar é que as coisas são mais simples do que você pensa, e que ter uma alimentação saudável fará pouca ou nenhuma diferença no nosso orçamento, com pequenos ajustes em sua rotina. Quem quer sempre da um jeitinho.
Coisas simples, como começar uma hortinha no fundo de casa já ajuda a ter alimentos frescos sem gastar nada ( eu troquei sazon por salsinha, cebolinha que eu mesma plantei). Levar na bolsa um lanchinho não faz mal a ninguém, pois ficar comprando alimentos gordurosos e cheio de ingredientes que você mal consegue pronunciar, fazem um mal tremendo para nossa saúde, sem falar que acabamos gastando muito mais. Carregar na bolsa é saudável e econômico. Comer nas horas certas, faz sim com que a gente se programe e quando a gente se programa dá tempo de aproveitar o que temos em casa, sem sair comprando desnecessariamente. Quanto custa um suco de pacotinho? Posso garantir que as laranjas que pego no mercado saem mais em conta do que os sucos em pó, e muuuito mais em conta comparando com os sucos de caixinha. Sempre tem alguma fruta na promoção, use essa para o suco da semana, aqui geralmente faço uma vez na semana já que todos acostumamos a tomar chá ( que eu mesma plantei), ou seja diariamente meu custo com nossa bebida é zero. Sacou como não é caro ter uma alimentação equilibrada?
Quando se faz as preparações em casa como um bolo, por exemplo, compramos os ingredientes que teoricamente são mais caros, mas que você fará várias receitas. Já se você comprar pronto, vai gastar bem mais, em falar que a gente já sabe que na maioria das vezes possuem um monte de aditivos químicos, comida de verdade é sempre a melhor opção.
Para quem almoça em restaurante, quando não se está cuidando da saúde se pega de tudo no buffet, principalmente excesso de carboidratos, massas e empanados, logo nossa comanda fica um tanto gordinha, mas quando focamos em saúde, sabemos a quantidade certa de cada grupo de alimentos que devemos comer, sendo assim, passamos a gastar menos. Que tal fazer um teste e somar essa diferença?
E mesmo que no final do mês, passe um pouquinho do orçamento, estamos investindo em saúde. Alimentação saudável é promoção de saúde, e isso significa menos gastos futuros em remédios, que sabemos, não são nada baratos! Pois é… pare, pense e repense seus hábitos e principalmente, mude sua mente!
Seu corpo só será saudável quando sua mente também estiver! Não tenha preguiça, você já viu que as coisas mais rápidas, não são as mais saudáveis, dedique mais do seu tempo para você mesma.
Cinco kg de farinha de trigo custam em média R$ 8,00, e quanto custa mesmo um pacote de fandangos? Por essa linha eu acho que uma alimentação equilibrada não é caro!
E só para finalizar, procure uma nutri que faça um plano específico para você e que caiba inclusive no seu bolso, pois sim, isso é possível. Comer bem e de verdade custa menos que aquele pacote de fandangos, cheio de calorias vazias!
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